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這個男人甚麼都好就是性愛不行?她平常嬌嗔婉約怎麼上了床就毫無反應?或許在檢討愛人前,貓男貓女們可以先試著問幾個「深入」的問題,藉由溝通找到點燃愛人慾望的那條引信,迎接一場場欲罷不能的性愛。

很多時候硬不起來、叫不出來台北叫小姐都是心理的問題,來看看醫師怎麼解,讓你性福又幸福。
個案常常問我:「為什麼我有性功能上的問題?」我的回答總是「生」、「心」相連就是「性」。性問題,就是先排除性的生理狀況,再處理性心理部分;但「心理」問題往往不只是一個人的,更是兩個人的。

網友吳先生就是一個絕佳的例子,透過來信不斷地提及他與情人的性沒問題,但與老婆卻不協調,有硬不起來的事兒,是什麼原因?「溝通」而已。

「溝通」表面聽起來似乎很簡單,但要怎麼說卻是大學問。今天,我們既然要來說說溝通不良會造成什麼憾事,那就一定要說有什麼方法可以免除溝通上的障礙?以下就是獻給今年開春臉紅紅的貓友們一些實用的性溝通方法,你可以將之帶入與伴侶的生活中,也可以帶入性的技巧中,一掃去年不愉快的壞性情。(推薦閱讀:診療間故事集:「不是不能做,只是不想做」的夫妻)

從今天心情如何?到今天性情如何?也許剛開始會彆扭,但別害怕,可以先從日常生活簡單改變開始,安排固定的時間進行聊天,如上下班同行的車上,不要一直看手機,簡單的問「今天還好嗎?」就是一個很好的開始,貓友們,以下這幾個方法非常簡單實用,可以快速增進了解和重建的連結。

一、說出你的感覺
當我們不知如何表達自己感覺時,可以「台北外送茶試用」每個詞彙,同時觀察自己身體的感覺。
很多來咨詢的個案往往無法用語言表達情緒,這點讓我很驚訝。由於他們常常不了解自己的內在或做愛當下的狀況,自然也就不知道如何與對方進行分享。不要認為情緒都是負面的或不重要的,或因為不知如何表達而放棄溝通,反而更應該抓住機會讓對方知道,請求伴侶協助你釐清這種「無法言喻」的情緒。

心理學家 Eugene Gendlin 採取的專注法(fosusing),他建議當我們不知如何表達自己感覺時,可以「試用」每個詞彙,同時觀察自己身體的感覺。如果身體覺得很放鬆,表示你「用對了」你要的形容詞了。

例如有一個女性個案,因為性交疼痛不願進行性生活,最近一年老公已經搬到客房去,甚至提出離婚的要求。當她一進診間就開始哭,唯一能做的就是哭。我請她閉上眼睛將感覺導入,她說她彷彿在爬山,走累了也不能歇息。(推薦閱讀:性生活有多重要?男女真心話大揭露)

在性生活裡老公的欲望強,如果不從就開罵,彷彿永遠追不上老公要的(性)需求。腦中浮出的意向和言語恰恰表達了她的真實感受,不是悲傷,而是被要求、被勉強,最後她才明白,她要做的是釐清這到底是不是她要的生活,而非一再地被勉強過這樣難過的生活。

二、提出開放性的問題
「今天狀況不好,要不要說說是怎麼了?」來取代封閉式的問句。
避免提出「是」與「否」的回答問題,以免造成話還沒說完就結束了的窘境,尤其是在性溝通上。很多人喜歡在事情尚未弄清楚之前先定罪,導致對方因為你的定罪而不願意繼續談下去,繼而失去溝通的機會。

如老公在床上表現不佳,老婆在結束後直接問:「今天做愛狀況不好,是不是昨天(出去玩)發洩完了?」老公一聽就不願再多說,反正你已經是這麼想的,多說也無用。事實上,可以用:「今天狀況不好,要不要說說是怎麼了?」來取代封閉式的問句。

三、說出能深化連結的話
在重述的過程中讓對方感覺你也和他一樣在意
當伴侶回答後,可以用自己的話重述一次,不一定要百分百正確,但也不必添加個人的想法。如果可以在重述的過程中讓對方感覺你也和他一樣在意,就能鼓勵他說出更多。

李先生是一位早發性射精的個案,因為擔心射精太快使老婆沒辦法滿足進而逃避性生活,老婆因為不想傷老公的自尊也漸漸避而不談,結果就是兩人的感情及感覺愈來愈遠。來中心後,一開始我們檢查他的生理狀況實在沒他想像中的那麼差,但他堅持只要一進入與老婆親近的場域他就會發生(早洩)。

這是很典型的情境性早發性射精與操作焦慮,是與台北茶莊特定的人相關。課程進入一段時間,我們教導他可以真誠地說出自己的感覺,坦誠與老婆溝通,但李先生還是堅持要送給老婆一個沒有早洩的老公。幾次訓練下來,狀況不但沒更改善反而更加嚴重,最後只好接受我們的提議,邀請老婆加入。

一開始在治療師的引導之下先從一般生活開始進行,學習說出自己真正的感覺。李先生這才娓娓到來,前不久大哥與大嫂吵得不可開交,大嫂說離婚原因是大哥的性功能出現狀況又不就醫,而李先生擔心他會是下一個,他希望可以偷偷治好而拉近彼此的親密,他不想過像他大哥一樣孤單的生活。(推薦閱讀:女人真心話:做了一場糟糕愛之後,我們心中的殘酷告白)

在治療師的引導下讓老婆練習說:「你感覺性的責任都在你身上,這點我可以理解」(深化的聯結),但不論你的性能力如何,都不用擔心我會因此而離開你;而且做男人的確比較辛苦(深化的聯結),要負的責任比較多,但我希望你可以不要逃避,我們一起成長。最後經過我們協助,他們終於能坦白自己的情緒及想法,坦誠地向自己可以信任又理解的人傾訴自已的猜疑,對性上的溝通幫助很大,最終化解操作焦慮,性問題也自然慢慢痊癒。

四、表達同情和同理心
讓伴侶了解,你懂他的感覺,並接受他的情緒是合理的,因為所有的情緒感覺都是合理的。
當伴侶不開心時,不論事情對錯,先學習站在他那邊。如果你感覺是對方瞎猜的或反應過度,已經出現了「不應有」的情緒了,要先克制想要建議或惱怒的情緒反應。根據多年的臨床經驗,我們發現理性的建議並非是一個好方法。試圖拋開對立或教導的角色,讓你的伴侶知道你站在他那邊,你了解他的感覺,並接受他的情緒是合理的,因為所有的情緒感覺都是合理的。(推薦閱讀:上床之前,男人希望妳更了解的「性」事

郭太太懷疑老公外遇,但不管郭先生怎麼解釋都無法平息太太想要追查的行動,這讓他們的感情陷入泥沼,甚至已經出現因為「不信任」而想離婚的衝動。經過了解,郭先生的性能力在一個月內出現重大的挫折,不想做愛,也勃不起來;郭太太以為先生是外面用光了,回家才沒子彈。

經協調才知道,因為近日兩人為了小孩教養問題鬧得不愉快,太太常常咄咄逼人,先生感覺不可理喻,因此對做愛可以說一點興趣都沒有。經過了解後,我們將心比心,換位思考,相信對方也不會有想做愛的衝動才是。

傾聽,就是溝通中最好的貢獻了。
作為夫妻或伴侶角色,我們常常只想到一個單一的面向,如何自己不吃虧,要儘速解決問題,但請不要,除非我們已經完成以上四個步驟。心理學家吉諾特說:「了解先於建議」。如果可以,除非對方問你,否則完全不要提供建議,只需傾聽,就是溝通中最好的貢獻了。

性溝通一向在生活溝通的最深處。如果連日常生活我們都無法直接進行坦誠的雙向理解,性溝通就會更加困難。學習這四個方法,除了可以豐富彼此的關係與親密,更可以在彼此有狀況時容易理解對方,也就可以避免更多的爭執與猜疑發生。

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從前經典的漫畫「腦筋急轉彎台北叫小姐」曾經有這樣一個題目:為什麼男人、女人會想要結婚?答案是男人想「通」了!女人想「開」了!在民風純樸的當時,這樣的答案再搭配有點引人遐思的漫畫算得上驚世駭俗,但現在看來多半只能引人輕輕一笑。

不過,說到「男人想『通』了!女人想『開』了!」這件事,世界知名台北茶莊的保險套品牌「杜蕾斯」前不久發表了「世界各地破處平均年齡」的調查報告(說世界也不太對,畢竟只有44個國家及主要城市),其中男女破處年齡最大的是馬來西亞23歲,最年輕的是冰島15.6歲,原因為何並沒有說明,但不免令人懷疑,難道是越靠北越早熟嗎?

世界各地破處平均年齡排行:

01.冰島:15.6 02.丹麥:16.1 03.瑞典:16.2 04.挪威:16.5

05.芬蘭:16.5 06.以色列:16.7 07.保加利亞:16.9 08.葡萄牙:16.9

09.比利時:17.2 10.智利:17.2 11.捷克:17.2 12.奧地利:17.3

13.克羅埃西亞:17.3 14.愛爾蘭:17.3 15.巴西:17.4 16.德國:17.6

17.斯洛伐克:17.8 18.紐西蘭:17.8 19.土耳其:17.8 20.澳洲:17.9

21.美國:18 22.希臘:18.1 23.荷蘭:18.1 24.加拿大:18.1

25.瑞士:18.2 26.英國:18.3 27.法國:18.5 28.南非:18.7

29.墨西哥:18.7 30.俄國:18.7 31.台灣:18.9 32.義大利:18.9

33.波蘭:19 34.印尼:19.1 35.西班牙:19.2 36.日本:19.4

37.奈及利亞:19.7 38.越南:19.7 39.香港:20.2 40.泰國:20.5

41.中國:22.1 42.新加坡:22.8 43.印度:22.9 44.馬來西亞:23

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